La natación es una actividad física completa y efectiva para fortalecer el cuerpo y mejorar la salud en general. Dentro de esta disciplina, el estilo crol es uno de los más utilizados, gracias a su técnica fluida y eficiente que permite recorrer largas distancias en el menor tiempo posible. Sin embargo, para lograr un buen … Leer más
![Hernia Cervical Ejercicios Prohibidos: Técnica, Planificación y Consejos [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/hernia-cervical-ejercicios-prohibidos.webp "Hernia Cervical Ejercicios Prohibidos: Técnica, Planificación y Consejos [2026] 3")
La hernia cervical es una afección que ocurre cuando un disco intervertebral en la columna cervical se desplaza y ejerce presión sobre un nervio cercano. Esta afección puede causar dolor, debilidad y otros síntomas en el cuello, los brazos e incluso la espalda. Si bien el tratamiento puede implicar fisioterapia y ejercicios para aliviar el … Leer más
![Se Puede Hacer Pesas con Dolor Cervical: Causas, Cuidados y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/se-puede-hacer-pesas-con-dolor-cervical.webp "Se Puede Hacer Pesas con Dolor Cervical: Causas, Cuidados y Recomendaciones [2026] 5")
El dolor cervical es una molestia común que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo se produce debido a malas posturas, lesiones o incluso el uso prolongado de dispositivos móviles. Las pesas son una excelente herramienta para fortalecer los músculos y mantener una buena salud física, pero ¿qué pasa si tienes dolor … Leer más
![Rotura Supraespinoso Ejercicios: Técnica, Planificación y Consejos [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/rotura-supraespinoso-ejercicios.webp "Rotura Supraespinoso Ejercicios: Técnica, Planificación y Consejos [2026] 7")
La rotura del tendón del supraespinoso es una lesión muscular común en personas que practican deportes de lanzamiento o que realizan movimientos repetitivos con los brazos. Esta lesión afecta directamente al hombro, debilitando su capacidad para realizar movimientos y causando dolor. Afortunadamente, existen ejercicios específicos que pueden ayudar a recuperar la fuerza y la flexibilidad … Leer más
![Después de una Cirugía de Pterigion Se Puede Hacer Ejercicio: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/despues-de-una-cirugia-de-pterigion-se-puede-hacer-ejercicio.webp "Después de una Cirugía de Pterigion Se Puede Hacer Ejercicio: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 9")
El pterigion es una afección ocular común que se presenta en la superficie de la conjuntiva. En casos avanzados, su tratamiento puede requerir cirugía para extirpar la membrana fibrosa que crece sobre la córnea y que interfiere con la visión. Después de someterse a la cirugía de pterigion, suele ser común que los pacientes se … Leer más
El fortalecimiento de los cuádriceps es fundamental para conseguir una buena estabilidad y movilidad en las piernas. Para lograr esto, existen distintas rutinas y ejercicios, siendo uno de los más efectivos el fortalecimiento de los cuádriceps sentado. Este ejercicio se realiza utilizando una máquina específica, que permite realizar repeticiones con peso para trabajar específicamente los … Leer más
![Fotografía de el secreto para ganar músculo con la barra multipower technogym: controla tu peso: guía completa [2026] con equipamiento deportivo y técnica profesional](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/peso-barra-multipower-technogym.webp "Peso Barra Multipower Technogym: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 13")
El entrenamiento con peso libre es una de las mejores maneras de desarrollar masa muscular y fuerza. En particular, el peso barra multipower technogym es una herramienta indispensable para cualquier gimnasio o entrenador personal que desee proporcionar a sus clientes un entrenamiento completo y efectivo. Con su capacidad de ajustarse a diversas posiciones y resistencias, … Leer más
![Máquinas Gimnasio Tren Superior: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/maquinas-gimnasio-tren-superior.webp "Máquinas Gimnasio Tren Superior: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 15")
Desde la perspectiva de la nutrición deportiva y la fisiología del ejercicio, analizar con rigor quienes se preocupan por mantener una vida activa y saludable. Es por ello que, los gimnasios y centros deportivos se han convertido en espacios consagrados para el cuidado del cuerpo y la mente. En ellos, se encuentran múltiples opciones para … Leer más
En la actualidad, muchas personas buscan incorporar alimentos saludables a su día a día, especialmente cuando se trata de postres y dulces. Es por eso que el bizcocho de avena y calabaza fitness se ha convertido en una gran alternativa para aquellos que desean disfrutar de un delicioso postre sin comprometer su estilo de vida … Leer más
El dolor de talón al correr es una lesión muy común entre los deportistas y corredores, que puede llegar a ser muy dolorosa y limitante en el rendimiento deportivo. Esta dolencia se produce cuando se produce una inflamación en la fascia plantar, un tejido que recubre la planta del pie y que se extiende hasta … Leer más
Las sentadillas con barra guiada son un ejercicio de fuerza altamente efectivo que puede mejorar la musculatura y aumentar la fuerza de piernas y glúteos. Este ejercicio se realiza utilizando una máquina específica que fija la barra a la altura deseada, eliminando la necesidad de equilibrar el peso con una barra libre. Aunque algunas personas … Leer más
![Brócoli Termomix: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/brocoli-termomix.webp "Brócoli Termomix: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 23")
El brócoli es una verdura muy saludable que contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Además, su sabor y versatilidad en la cocina lo convierten en una excelente opción para cualquier tipo de dieta. Si eres un amante de la cocina y posees una Thermomix, ¡estás de suerte! Esta maravillosa herramienta … Leer más
La condropatía rotuliana es una lesión muy común entre los deportistas, especialmente los que practican deportes que implican saltos y movimientos repetitivos de la rodilla. Esta afección puede causar dolor intenso en la rodilla y afectar gravemente la calidad de vida de quien la padece. Por fortuna, existen una serie de ejercicios específicos que pueden … Leer más
![Cómo Hidratar Setas en Casa: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/como-hidratar-setas-en-casa.webp "Cómo Hidratar Setas en Casa: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 27")
Las setas son un alimento muy saludable y versátil en la cocina, debido a su sabor, textura y su variedad de beneficios para nuestra salud. Sin embargo, es común encontrarlas en su versión seca en los supermercados, lo cual puede dificultar su uso inmediato en algunas recetas. Afortunadamente, hidratar setas en casa es una tarea … Leer más
¿Sientes que tus michelines de la espalda son una de tus áreas problemáticas? No estás solo. Muchas personas luchan con el exceso de grasa en esta zona y se sienten frustradas por la dificultad para eliminarla. Sin embargo, no todo está perdido. Con los ejercicios adecuados y la constancia necesaria, es posible reducir el tamaño … Leer más
![Sobrecarga Aductores Síntomas: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/sobrecarga-aductores-sintomas.webp "Sobrecarga Aductores Síntomas: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 31")
La sobrecarga en los músculos aductores, ubicados en la parte interna del muslo, puede generar molestias e incomodidad en la vida cotidiana y en la práctica deportiva. Esta lesión es muy común en deportistas que realizan movimientos que requieren de una gran exigencia física en esta zona del cuerpo, como en el fútbol o en … Leer más
![Fotografía de cómo mejorar tus tiempos con la flexión dorsal del tobillo [guía 2026] con entrenamiento y nutrición deportiva profesional](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/flexion-dorsal-tobillo.webp "Flexion Dorsal Tobillo: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 33")
La flexión dorsal del tobillo es un movimiento fundamental que permite el ascenso de la punta del pie hacia la rodilla. Esta articulación es una de las más importantes y está involucrada en una gran cantidad de actividades deportivas y cotidianas, como caminar, correr, saltar y bailar. De hecho, un rango limitado de movimiento en … Leer más
![Cómo Hacer Crepes para 2 Personas: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/como-hacer-crepes-para-2-personas.webp "Cómo Hacer Crepes para 2 Personas: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 35")
Los crepes son una deliciosa opción para desayunar, almorzar o cenar. Son fáciles de hacer y pueden ser personalizados con una variedad de rellenos dulces o salados. Si bien muchas recetas de crepes están diseñadas para servir a un grupo grande de personas, a menudo surge la necesidad de preparar una porción más pequeña para … Leer más
En la actualidad, mantener una vida saludable es una meta que muchos deseamos alcanzar. Para lograrlo, existen diversas formas, una de ellas es hacer ejercicio. Sin embargo, debido al ritmo de vida que llevamos, a menudo es difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio. Es por ello que televisión Mapfre ha presentado una nueva iniciativa: … Leer más
![Se Puede Trabajar con el Supraespinoso Roto: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/se-puede-trabajar-con-el-supraespinoso-roto.webp "Se Puede Trabajar con el Supraespinoso Roto: Guía Práctica, Claves y Recomendaciones [2026] 39")
El supraespinoso es un músculo situado en la parte superior del brazo y vital para el movimiento y estabilidad del hombro. Su rotura es una lesión frecuente, especialmente entre deportistas y personas mayores. Aunque se trata de una dolencia que puede limitar la movilidad y causar dolor, existen diferentes alternativas para trabajar con el supraespinoso … Leer más
![Cómo Se Hace una Sopa de Apio: Preparación Paso a Paso, Tiempos y Consejos [2026] — análisis técnico de entrenamiento y nutrición](https://deporte-nutricion.net/wp-content/uploads/2025/11/como-se-hace-una-sopa-de-apio.webp "Cómo Se Hace una Sopa de Apio: Preparación Paso a Paso, Tiempos y Consejos [2026] 41")
La sopa de apio es una preparación que ha formado parte de la gastronomía de diversas culturas a lo largo de la historia. Esta deliciosa receta se ha utilizado como remedio natural para calmar el dolor y la inflamación, así como para combatir los síntomas del resfriado. Además, la sopa de apio es una opción … Leer más
