Domina tu fuerza: Cómo calcular tu 1RM en Press Banca
La medición del 1RM es una herramienta crucial en la planificación y evaluación de programas de entrenamiento. En el caso específico del press banca, el cálculo del 1RM puede proporcionar una referencia precisa del nivel de fuerza de un individuo y establecer metas de entrenamiento adecuadas. En este artículo se explorarán los diferentes métodos para … Leer más
