Cuando se trata de fortalecer los cuádriceps, muchas personas piensan en hacer sentadillas o levantar pesas en el gimnasio. Sin embargo, una opción igualmente efectiva y menos intimidante puede ser usar la bicicleta. Pedalear en una bicicleta puede ayudar a tonificar y fortalecer los músculos cuádriceps de una manera de bajo impacto. Si está buscando … Leer más
El calentamiento de los músculos del pecho es fundamental para una rutina de ejercicios segura y efectiva. Algunas personas pasan por alto la importancia del calentamiento y se saltan este paso crítico antes de iniciar su entrenamiento. No solo eso, sino que también hay quienes hacen una rápida carrera en la cinta o bicicleta estática … Leer más
El Polar M450 es un reloj deportivo que ofrece una gran cantidad de funcionalidades enfocadas en el entrenamiento para ciclistas. Este dispositivo es capaz de medir y monitorear aspectos clave del rendimiento de los atletas, como la velocidad, la distancia recorrida, la frecuencia cardíaca y el ritmo de pedaleo. Además, el Polar M450 cuenta con … Leer más
El vasto externo es un músculo en forma de abanico que se encuentra en la parte lateral del muslo. Es uno de los músculos más importantes en el movimiento de la cadera y la rodilla. El estiramiento del vasto externo es una técnica de fisioterapia que se utiliza para prevenir lesiones y mejorar la flexibilidad … Leer más
El fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial y una de las actividades físicas favoritas de los niños. Los pequeños futbolistas necesitan una preparación adecuada para tener éxito en el campo y disfrutar plenamente del juego. Los ejercicios de fútbol son una herramienta valiosa para mejorar la técnica, la coordinación y … Leer más
La práctica del ciclismo es una de las actividades físicas que más beneficios aporta al cuerpo humano. Sin embargo, muchas veces las condiciones meteorológicas, la falta de tiempo o las restricciones de movilidad pueden afectar el desarrollo de esta actividad. Es por eso que surgen opciones como la bicicleta estática o el rodillo, que permiten … Leer más
La bicicleta Merida Big Nine 15 es una de las opciones más populares entre los amantes del ciclismo de montaña. Se trata de una máquina de alta calidad y rendimiento diseñada para aquellos que buscan aventurarse en terrenos agrestes y exigentes. Con un cuadro ligero y resistente, componentes de alta gama y un adecuado sistema … Leer más
El tensor de la fascia lata es un músculo que se encuentra en la cadera y que es habitualmente utilizado en la práctica de deportes como el running o el ciclismo. Es responsable de la flexión, extensión y abducción de la cadera, así como de la rotación interna y externa de la pierna. Esta frecuente … Leer más
La marca Polar ha lanzado recientemente su última adición a la línea de relojes inteligentes, el Polar Unite. Este dispositivo ha generado mucho interés entre los usuarios y aficionados de la tecnología wearable. Aunque ha sido recibido con entusiasmo por muchos, también ha generado cierto escepticismo en otros. En este artículo, examinaremos las opiniones y … Leer más
En el mundo del fitness, cada vez son más las personas que buscan nuevas formas de mejorar su rendimiento y alcanzar sus objetivos de manera más eficiente. En este sentido, el crossfit se ha convertido en una disciplina muy popular, pero también muy exigente. Para aquellos que buscan dar lo mejor de sí mismos en … Leer más
En la actualidad, cada vez son más las personas que buscan la comodidad y la practicidad de tener un gimnasio en casa. No es necesario ser un experto en fitness para disfrutar de los beneficios que esta opción ofrece, ya que con un poco de creatividad e información sobre el equipamiento necesario, cualquier habitación puede … Leer más
El ciclismo es un deporte fascinante que ofrece un sinfín de beneficios para la salud. Sin embargo, los calambres musculares pueden ser un problema común para los ciclistas. Los calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que pueden ocurrir durante o después del ejercicio. Estos pueden ser causados por la fatiga, la falta de hidratación … Leer más
El Camino de Santiago es una de las rutas más populares y emblemáticas de España, considerada como uno de los principales destinos para los peregrinos y turistas de todo el mundo. Para aquellos que buscan una aventura única, el camino desde Roncesvalles es una opción muy interesante. Este recorrido se inicia en la localidad de … Leer más
La condromalacia rotuliana es una lesión que afecta la superficie del cartílago en la parte inferior de la rótula. Esto puede ser muy doloroso y limitante, especialmente para los atletas y corredores. Correr con condromalacia puede ser un verdadero desafío, pero con el tratamiento adecuado y algunas modificaciones en la técnica de carrera, es posible … Leer más
La elección del equipo adecuado para realizar ejercicio físico en casa es fundamental para obtener los mejores resultados. Dos de los aparatos más populares para entrenar son la elíptica y la cinta de correr. Ambas máquinas pueden ayudarnos a quemar calorías, mejorar nuestro sistema cardiovascular y aumentar la resistencia. Sin embargo, cada una tiene sus … Leer más
El mundo del deporte siempre ha sido un gran atractivo para los amantes de la actividad física y la competición. En la Región de Murcia, 7rm deportes ha logrado consolidarse como uno de los principales medios de comunicación especializados en este ámbito. Desde su creación, ha llevado al público todas las novedades, noticias y resultados … Leer más
En el ciclismo de ruta, la altura del sillín es uno de los factores más importantes para lograr una buena posición en la bicicleta y evitar lesiones. Cuando el sillín está demasiado alto o demasiado bajo, puede causar dolores en la rodilla, la cadera e incluso la espalda. Por lo tanto, es esencial encontrar la … Leer más
El Amazfit GTR 3 es el último reloj deportivo inteligente de la popular marca Amazfit. Este dispositivo es capaz de monitorear y registrar varias métricas de entrenamiento, incluyendo la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida y la velocidad. Pero lo que lo hace destacar es su capacidad para medir el VO2 max, un indicador clave de … Leer más
El diámetro de rueda 29 ha ganado popularidad en los últimos años entre los ciclistas de montaña y de cross country. Aunque en un principio se creía que las ruedas grandes ralentizaban al ciclista, la verdad es que este tamaño de rueda ofrece un mejor rendimiento en comparación con las ruedas más pequeñas. En este … Leer más
La bicicleta estática es un equipo de ejercicio popular debido a su efectividad y facilidad de uso. Sin embargo, algo que los ciclistas frecuentes pueden pasar por alto es el papel crucial del peso volante y la inercia en la calidad de la experiencia de ciclismo de su bicicleta estática. Comprender cómo funciona la dinámica … Leer más
El Camino de Santiago es una de las rutas más famosas e importantes en Europa para los peregrinos y excursionistas. Con una longitud de más de 800 kilómetros que atraviesa diversas ciudades, paisajes y culturas, esta vía tiene su punto de partida en la de Roncesvalles, en la frontera entre Francia y España, y culmina … Leer más
