El pan integral se destaca por ser una opción saludable para quienes están en busca de una alimentación balanceada. Se caracteriza por contener una mayor cantidad de fibra, vitaminas y minerales que el pan blanco, y además es más saciante. Actualmente, la cantidad recomendada de consumo de pan integral oscila entre los 40 y 50 … Leer más
Correr una distancia de 5 km en 40 minutos es un objetivo muy alcanzable para cualquier persona que quiera iniciarse en el mundo del running y mejorar su salud cardiorespiratoria. Es un reto que requiere constancia, dedicación y un entrenamiento adecuado. En este artículo especializado te ofreceremos las claves para conseguir este logro, desde los … Leer más
El Crossfit es una disciplina deportiva que ha ganado popularidad en los últimos años, debido a los múltiples beneficios que ofrece tanto a nivel físico como mental. En especial, las mujeres mayores de 40 años han encontrado en esta actividad una forma efectiva de mantenerse en forma y mejorar su calidad de vida. El Crossfit … Leer más
