Adelante

Las sentadillas con barra adelante son uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer y tonificar los músculos de las piernas y los glúteos. Este ejercicio se realiza sosteniendo la barra en la parte delantera de los hombros, lo que cambia el centro de gravedad del cuerpo y aumenta la intensidad del ejercicio. Aunque las … Leer más