Cronotipo

El cronotipo es el patrón individual de sueño y vigilia de una persona. Es decir, nuestro ritmo circadiano, que afecta a nuestro sueño, actividad física, alimentación, y rendimiento mental. Conocer nuestro cronotipo puede ayudarnos a comprender mejor nuestro ritmo natural y adaptar nuestras actividades diarias para sacar el máximo provecho de nuestro tiempo. En este … Leer más