El Pilates es una disciplina que ha ganado mucha popularidad en el mundo del fitness en los últimos años. Esta técnica, basada en ejercicios controlados que combinan respiración, concentración y movimiento, es ideal para fortalecer y tonificar el cuerpo. Sin embargo, como cualquier actividad física, también puede tener contraindicaciones en ciertas partes del cuerpo. En … Leer más
El peso muerto es uno de los ejercicios más populares dentro del mundo del fitness y el levantamiento de pesas. Sin embargo, su ejecución incorrecta puede causar dolor y rigidez en la zona lumbar del cuerpo, también conocido como agujetas lumbares. En este artículo especializado, profundizaremos en las causas y los efectos de estas agujetas … Leer más
Las lumbares son un grupo muscular esencial para mantener una postura corporal adecuada y para realizar una gran variedad de movimientos cotidianos. Fortalecer esta zona mediante ejercicios con mancuernas puede resultar muy beneficioso para mejorar el equilibrio y la estabilidad de la parte baja de la espalda, así como prevenir dolores y lesiones en esta … Leer más
