20 Ejercicios de Movilidad Articular: Guía Esencial de Pies a Cabeza
La movilidad articular es la capacidad de una articulación para ejecutar movimientos a través de su rango fisiológico completo (ROM) de forma activa, controlada y sin dolor. A diferencia del estiramiento pasivo estático —que elonga temporalmente el tejido conectivo pero no activa la musculatura estabilizadora—, el trabajo de movilidad enseña al sistema nervioso a gobernar … Leer más
