La posición de las piernas en la prensa es esencial para maximizar los beneficios de este popular ejercicio de entrenamiento de fuerza. Con la técnica incorrecta, la prensa de piernas puede ser perjudicial para la salud de las rodillas y la espalda baja. Sin embargo, con la posición adecuada de las piernas, se puede mejorar … Leer más
En el mundo del ciclismo de montaña, la posición del sillín es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Una posición adecuada no solo permite un mejor control de la bicicleta, sino que también aumenta la eficacia de los pedales y reduce la fatiga muscular. En este artículo especializado en la posición del sillín … Leer más
El trapecio es uno de los músculos más importantes del cuerpo humano, ya que se encarga de la estabilidad y el movimiento de los hombros y el cuello. Por esta razón, su fortalecimiento y desarrollo son fundamentales para cualquier tipo de actividad física que involucre a esta zona del cuerpo. En este artículo, te explicaremos … Leer más
La prensa femoral es uno de los ejercicios más populares para quien desea fortalecer los músculos de las piernas. Pero, ¿sabes cuál es la mejor posición de pies para optimizar cada repetición? En este artículo te mostraremos las alternativas más comunes para que, al realizar la prensa femoral, puedas maximizar tus resultados y evitar lesiones … Leer más
La práctica del yoga para bebés es cada vez más común debido a sus múltiples beneficios. Uno de los aspectos clave es la posición en la que los bebés pueden estar durante la práctica, ya que esto les permite estimular su desarrollo físico y cognitivo. En este artículo te hablaremos acerca de la importancia de … Leer más
