Los estiramientos son un elemento fundamental a la hora de planificar una rutina de entrenamiento. De hecho, si queremos evitar lesiones y mejorar nuestro rendimiento deportivo, no podemos prescindir de ellos. En este artículo nos centraremos en un tipo de estiramientos muy importantes para nuestra salud, los estiramientos del tronco inferior. Al igual que los … Leer más
El medio tronco del suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis, entre el hueso púbico y el cóccix. Estos músculos son esenciales para una adecuada función urinaria, fecal y sexual. Sin embargo, muchas personas tienen problemas en esta zona debido a un debilitamiento … Leer más
En la sociedad actual, el sedentarismo es una de las principales causas de problemas de salud, especialmente en el sistema músculo-esquelético. El tronco superior es una de las áreas del cuerpo más afectadas por la falta de actividad física. Los músculos del cuello, hombros, espalda y brazos se debilitan, causando dolores y tensiones que si … Leer más
