En la actualidad, cada vez son más las personas que buscan la comodidad y la practicidad de tener un gimnasio en casa. No es necesario ser un experto en fitness para disfrutar de los beneficios que esta opción ofrece, ya que con un poco de creatividad e información sobre el equipamiento necesario, cualquier habitación puede … Leer más
El ciclismo es un deporte fascinante que ofrece un sinfín de beneficios para la salud. Sin embargo, los calambres musculares pueden ser un problema común para los ciclistas. Los calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que pueden ocurrir durante o después del ejercicio. Estos pueden ser causados por la fatiga, la falta de hidratación … Leer más
El Camino de Santiago es una de las rutas más populares y emblemáticas de España, considerada como uno de los principales destinos para los peregrinos y turistas de todo el mundo. Para aquellos que buscan una aventura única, el camino desde Roncesvalles es una opción muy interesante. Este recorrido se inicia en la localidad de … Leer más
La condromalacia rotuliana es una lesión que afecta la superficie del cartílago en la parte inferior de la rótula. Esto puede ser muy doloroso y limitante, especialmente para los atletas y corredores. Correr con condromalacia puede ser un verdadero desafío, pero con el tratamiento adecuado y algunas modificaciones en la técnica de carrera, es posible … Leer más
La elección del equipo adecuado para realizar ejercicio físico en casa es fundamental para obtener los mejores resultados. Dos de los aparatos más populares para entrenar son la elíptica y la cinta de correr. Ambas máquinas pueden ayudarnos a quemar calorías, mejorar nuestro sistema cardiovascular y aumentar la resistencia. Sin embargo, cada una tiene sus … Leer más
El mundo del deporte siempre ha sido un gran atractivo para los amantes de la actividad física y la competición. En la Región de Murcia, 7rm deportes ha logrado consolidarse como uno de los principales medios de comunicación especializados en este ámbito. Desde su creación, ha llevado al público todas las novedades, noticias y resultados … Leer más
En el ciclismo de ruta, la altura del sillín es uno de los factores más importantes para lograr una buena posición en la bicicleta y evitar lesiones. Cuando el sillín está demasiado alto o demasiado bajo, puede causar dolores en la rodilla, la cadera e incluso la espalda. Por lo tanto, es esencial encontrar la … Leer más
El Amazfit GTR 3 es el último reloj deportivo inteligente de la popular marca Amazfit. Este dispositivo es capaz de monitorear y registrar varias métricas de entrenamiento, incluyendo la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida y la velocidad. Pero lo que lo hace destacar es su capacidad para medir el VO2 max, un indicador clave de … Leer más
El diámetro de rueda 29 ha ganado popularidad en los últimos años entre los ciclistas de montaña y de cross country. Aunque en un principio se creía que las ruedas grandes ralentizaban al ciclista, la verdad es que este tamaño de rueda ofrece un mejor rendimiento en comparación con las ruedas más pequeñas. En este … Leer más
La bicicleta estática es un equipo de ejercicio popular debido a su efectividad y facilidad de uso. Sin embargo, algo que los ciclistas frecuentes pueden pasar por alto es el papel crucial del peso volante y la inercia en la calidad de la experiencia de ciclismo de su bicicleta estática. Comprender cómo funciona la dinámica … Leer más
El Camino de Santiago es una de las rutas más famosas e importantes en Europa para los peregrinos y excursionistas. Con una longitud de más de 800 kilómetros que atraviesa diversas ciudades, paisajes y culturas, esta vía tiene su punto de partida en la de Roncesvalles, en la frontera entre Francia y España, y culmina … Leer más
El MTB 29 es una bicicleta de montaña diseñada para ofrecer un rendimiento óptimo en terrenos difíciles y escarpados, con un marco de gran tamaño y neumáticos grandes que proporcionan una mayor estabilidad y manejo. Si estás buscando una bicicleta de alta calidad que ofrezca la combinación perfecta de rendimiento y precio, has venido al … Leer más
Las bicicletas estáticas han demostrado ser una herramienta efectiva para mejorar la salud cardiovascular, perder peso y fortalecer los músculos. Sin embargo, su tamaño y peso pueden dificultar su almacenamiento y transporte en espacios reducidos. Es por eso que las bicicletas estáticas plegables se han convertido en una alternativa popular y conveniente para aquellos que … Leer más
El entrenamiento en ayunas es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años por sus supuestos beneficios para la pérdida de peso y la mejora del rendimiento. Una de las formas de hacer ejercicio en ayunas es utilizando el rodillo, una herramienta de entrenamiento para bicicletas que permite simular un recorrido en carretera. … Leer más
La altura adecuada del sillín de la bicicleta es uno de los factores más importantes para maximizar la eficiencia y reducir el riesgo de lesiones al pedalear. El ajuste adecuado del sillín no solo impacta en la comodidad del ciclista, sino también en su capacidad para generar la máxima cantidad de energía al pedalear. El … Leer más
La diabetes tipo 1 es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, incluyendo a muchos deportistas de alto rendimiento. Para ellos, mantener una vida activa y saludable puede ser todo un reto, ya que deben equilibrar cuidadosamente la insulina con la alimentación y el ejercicio físico para evitar posibles … Leer más
La retención de líquidos es un problema que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres. Entre los síntomas, destacan la hinchazón en las extremidades y una sensación de pesadez en todo el cuerpo. Para combatir este trastorno, muchas personas recurren a la utilización de pastillas especialmente diseñadas para reducir la retención de líquidos. En … Leer más
El ciclismo es una actividad que se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo, ya sea para competir, para mantenerse en forma o simplemente para disfrutar del aire fresco y la naturaleza. Sin embargo, a medida que aumenta el tiempo en la bicicleta, el dolor por sillin bicicleta puede convertirse en un … Leer más
El entrenamiento cruzado es una excelente manera de mantenerse en forma y mejorar nuestro rendimiento. Es una práctica muy común entre los deportistas de alto nivel que han descubierto que alternar el ejercicio entre correr y bicicleta resulta muy beneficioso. En este artículo te presentamos un plan de entrenamiento cruzado de cinco semanas para corredores … Leer más
Los músculos cuádriceps son un grupo de músculos localizados en la parte anterior del muslo y son uno de los grupos musculares más utilizados en nuestro día a día. Este grupo muscular es esencial para la realización de actividades físicas como caminar, correr, saltar o subir escaleras. Además, el sedentarismo, el uso de tacones altos, … Leer más
La metatarsalgia es una afección dolorosa que se produce en la zona frontal del pie, en el área que rodea las cabezas de los metatarsianos. Este problema de salud puede estar vinculado a una variedad de causas, desde el uso excesivo del calzado inadecuado, el sobrepeso y la artritis, hasta la práctica de deportes de … Leer más
